産後の骨盤矯正

お腹の中で成長した赤ちゃんが外の世界に出てくるためには、出産時に骨盤が大きくひらく必要があります。

骨盤は出産時にいきなりひらく訳ではなく、妊娠中から徐々にひらいていきます。その時に分泌されているのがリラキシンというホルモンです。

リラキシンが分泌されると、骨盤を支えている関節や筋肉が緩むので、赤ちゃんが産道を通って無事に生まれてくることができます。

リラキシンの分泌が止まる時期には個人差があり、早い方では2〜3日、長い方では6ヶ月続く方もいます。

なのでリラキシンが出ている間は骨盤がゆるゆるぐらぐら状態となってしまい、不安定な状態で家事や育児をこなすことは体に大きな負担がかかり、分泌が止まった頃には妊娠前より骨盤がゆがんだ状態でとどまってしまう可能性があります。

【腰痛などの体の痛み】

骨盤がゆるゆるな状態になっているので体を支えるのに腰の筋肉が常に緊張状態になり腰痛の原因になったり、周りの筋肉が体を支えようとするため背中や肩の痛みがでます。

【尿漏れ】

骨盤の下の方には、内臓や子宮などを支える骨盤底筋という筋肉があります。
この筋肉も出産時にゆるむのですが、ゆるんだままの状態だと胃や腸などの内臓が下がって膀胱を圧迫し、それが尿漏れの原因になります。

【恥骨痛】

恥骨とは、おへそから真っすぐ下の方へ降りて行った股近くにある骨のことで恥骨結合という軟骨のような組織で連結しています(画像参照)

この恥骨結合という部分もリラキシンの影響で出産の際にひらくのですが、出産の際に恥骨結合や骨盤を支える靭帯が損傷することによって恥骨に痛みを伴います。

【下っ腹ぽっこり】

出産後、お腹がなかなか元の大きさに戻らないのは子宮がまだ大きいためで、子宮の収縮と共に元の大きさに戻っていきます。

ただ、出産で広がった骨盤を支える腰回りや股関節周りの筋肉も弱っているため、体を支えられず前屈みや反り腰など不良姿勢になりやすく、お腹がぽっこり出た状態が長引きます。

【他にも】
出産後は赤ちゃんのお世話でとても忙しい時期を過ごされるため、お世話をしている時は同じ姿勢をとることが多くなります。
 

人間は長時間同じ姿勢でいると筋肉が硬くなり様々な不調がでます。赤ちゃんの抱っこで親指や手首が腱鞘炎になったり、背中や首の痛み、筋肉が硬くなることで血行不良が起きて冷えやむくみなどの症状にもつながります。

当院の産後の骨盤矯正は、産後2ヶ月〜6ヶ月までの間に受けることができます。

出産後の骨盤がゆがんでいる状態がクセづいてしまうと、元の状態に戻るまでに時間がかかってしまうのでまだクセづいてない早い段階から受けていただくのがおすすめです。

そしてリラキシンというホルモンの分泌は産後6ヶ月頃までなので、産後2ヶ月〜6ヶ月の間に受けていただくのが理想的です。

当院の骨盤矯正はバキボキせず痛みのない骨盤矯正を行い、骨盤を正しい位置に戻して体のゆがみを整えていきます。

産後の骨盤矯正では、通常の骨盤矯正にプラスして骨盤の出っぱった部分を集中的に締めていきます。施術前後で骨盤周りのスッキリ感や足の力の入り具合に変化が出ます。

【腰痛などの痛みからの解放】

痛みを我慢しながらの育児は、体や心に負担がかかります。骨盤を整え、筋肉を柔らかくして痛みや不調から解放されることで赤ちゃんにしっかりと向き合うことができます。

腕や腰が痛くて抱っこしたくてもしてあげられないなどのお悩みを解消します。

【よく眠れるようになる】

赤ちゃんのお世話の最中、長時間ぐっすり眠ることは難しいことが多いです。眠れないとイライラしたり、ネガティブな思考になりやすいため、短時間でもぐっすり眠れることが理想的です。

人間は眠ることで疲労を回復したり、体を修復したりします。腰痛や背中痛など体に痛みのない状態だと短時間でもぐっすり眠れるようになります。

【冷えやむくみが解消】

硬くなった筋肉をほぐすことにより血流がよくなり冷えが解消され、老廃物もスムーズに流れるのでむくみも軽減されます。

【他にも】

履けなかったズボンが入るようになったり、歩きやすくなった、股関節の痛みがなくなったなど嬉しいお声をいただいています。

※効果には個人差があります

リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤がひらきやすい状態になっているのでかなり面倒ですが骨盤ベルトは産後約2〜6ヶ月までつけているのがおすすめです。

ただ、骨盤ベルトを締めていても少し歩いただけで骨盤ベルトがずれたり、トイレに行くたびに付け直して面倒だと思われている方もいるのではないでしょうか。
 

最近ではガードルタイプもありますので、何回も付け直すのがめんどうな場合はガードルタイプがおすすめです。

産後におすすめなのは、仰向けです。骨盤への負担やお腹への圧迫感が軽減され、ゆがみの防止にも効果的です。

腰の痛みが強い場合は、仰向けの状態で腰にタオルを挟んで隙間を埋めたり、横向きで膝を曲げて寝るのがおすすめです。

ただし、うつ伏せ寝は回復途中の下腹部や、母乳を作っている乳房が圧迫されたり、腰痛が悪化するため避けた方が良い寝方です。

ボキバキしない骨盤矯正を軸に骨盤の開きを締めるので体に負担はかかりません。

また、骨盤周囲の痛みの原因は骨盤の緩みのほかに筋肉の緊張によるものです。痛みを感じるのは神経ですが、その神経のほとんどは筋肉の中にあります。

けあろこ接骨院では骨盤を正しい位置に戻し、開いた骨盤を締めて硬くなった筋肉を調整するので腰痛やその他の産後の痛みの改善が期待できます。
 

骨盤をしめていくだけではなく、親指や手首などの腕の痛み、背中のハリや股関節痛、恥骨痛や肩こりなど産後に現れた痛みの症状にはすべて対応させていただきます。
 

当院では6ヶ月を過ぎると産後の骨盤矯正はお受けできかねますので、それ以降は通常の骨盤矯正となります。

そしてお子様連れも大歓迎です！その際ベビーカーやバウンザー、お気に入りのおもちゃなどお持ちいただけると助かります。
もし泣いてしまっても女性スタッフが常駐していますので、ベビーカーをゆらしたりさせていただきます。

予約優先のため、院内には他の患者様がおらず泣いてしまっても気にされなくて大丈夫ですのでご安心ください。

院長 柔道整復師　立花洋二