反り腰とは、骨盤が前傾し、骨盤が反った状態のことをいいます。

首から骨盤まで繋がっている背骨は、本来綺麗なS字カーブを描いていますが骨盤が反ることで、腰の筋肉や骨に負担がかかり腰痛や姿勢不良を引き起こします。

筋肉の多寡も関係してくるため、男性よりも女性の方が反り腰になりやすいと言われます。

反り腰かどうか確かめるには、壁に体をつけてピッタリと立ち、壁と腰の間に手を入れ、手のひら1枚分以上の隙間が空いていたら反り腰の可能性が高いといえます。

仰向けに寝ると腰にトンネルができ、お腹がぽっこりして見える反り腰は見た目の体型から男性よりも女性の方がお悩みの方が多いように思われます。

反り腰は長時間立っていることが多かったり疲労が蓄積すると腰痛につながります。また、反り腰で共通していることはO脚でお悩みの方も多いということです。

反り腰になると股関節が内側を向き、O脚になることからO脚の施術では反り腰の治療もセットで行われることが多いです。

反り腰は骨盤が前傾姿勢になっている状態で太ももの前面にある大腿四頭筋を緩めることが重要になります。

当院では骨盤が前傾している状態を改善する前に、骨盤の歪みをチェックします。体の中心である骨盤の歪みを整えることで全身の筋肉の緊張を取り除いた上で反り腰へのアプローチをした方が改善スピードが速いからです。

骨盤矯正の特徴はボキボキしないソフトな骨盤矯正ですので女性の方でも安心して施術を受けることができます。骨盤が前傾する原因は前傾方向に引っ張る筋肉の緊張が強いからです。

特に太ももの前面にある大腿四頭筋は骨盤から膝のお皿の下まである大きな筋肉なので筋肉調整やストレッチによるアプローを行い骨盤に対する下に引っ張る張力を緩めます。

さらに直接、骨盤を後傾方向へじんわりと優しい力を加えていき正しい位置に持っていきます。

自宅の反り腰セルフケアのエクササイズも指導しているので来院しての施術に加え、日々の積み重ねがポイントとなります。

少しでも反り腰の体型が気になる方や、腰痛にお悩みの方はお気軽に当院までご相談ください。

 院長 柔道整復師　立花洋二