正常な足の状態とは、ふくらはぎと膝が左右ピッタリとくっついている状態のことを指します。

O脚とは、股関節が外側にひらいてしまうことで膝の間に隙間ができ、足の内側に空間ができてしまう状態のことを言います。

X脚とは、股関節が内側に入ってしまい膝下からくの字に開いた状態のことをいいます。

日本人の8割ほどがO脚であり、日常の習慣や姿勢が関係していると言われています。

O脚・X脚の原因は姿勢の悪さや筋力低下、筋肉の凝り固まりです。

O脚やX脚をほおっておくと、長脛靭帯炎や鷲足炎になってしまうこともあり、年齢を重ねるにつれて膝や股関節に痛みが伴い半月板がすりへったり歩くと足に痛みがはしるなど支障がでて変形性膝関節症にならないように注意が必要です。

たかがO脚・・X脚・・とほおっておかず原因を解消していかなければ、骨盤のゆがみもひどくなり全身のバランスが崩れ足だけでなく体全体に影響を及ぼします。

特にO脚は腰が反った状態なのと、太ももの内側の筋力が低下している方がほとんどで、女性に多い印象です。

前述の通り、年齢を積み重ねるほどリスクも高まりますので反り腰の改善と太ももの内側の筋トレをおすすめします。

当院のO脚の治療法は体の中心である骨盤を正しい位置に戻すことから始めます。

今までの日常生活で歪んでしまった体は一回の施術でもう歪まない。ということはなく、2〜3日でまた歪んでしまいます。

歪んでも矯正して正しい位置に戻す。ということを繰り返し行い、まっすぐ正しい姿勢を癖づけすることをまずやっていきます。

人間は3週間継続したことは定着すると言われているため当院では3週間で6回の施術をおすすめしています。

そして反り腰防止のエクササイズ、自宅でもできるO脚トレーニングもお伝えします。

鏡の前に直立で立って膝の間の隙間が広がっていてO脚が気になる方はぜひ一度、当院にご相談ください。

解剖生理学や運動学を基に国家資格保有の施術者が対応いたします。

院長 柔道整復師　立花洋二