猫背とは、背骨が丸まっていて頭が肩よりも前に出ており、横からみると猫のように丸くなってみえる姿勢のことをいいます。

背中が丸くなるため骨盤が後ろに傾き、反り腰を引き起こすこともあります。

この状態のまま年齢を重ねると腰が曲がった姿勢になってしまいます。

また、肋骨や肺の広がりも小さくなるので呼吸が浅くなったり気持ちが落ち込みやすくなるため猫背の姿勢は注意が必要です。

猫背の主な原因は、運動不足による筋力低下やパソコン、スマホ、ゲームなどを長時間利用する際の悪姿勢です。

前屈みの姿勢が長いと運動不足により衰えてしまった背中・肩の筋肉が体を支えられなくなり首が前に出て猫背を引き起こします。

そして猫背は背中や肩だけでなく、首こりや頭痛、めまい、ストレス、腰痛などを引き起こします。

そのため猫背は早期に改善する必要があります。

当院の猫背の施術法は体の中心である骨盤を正しい位置に戻すことから始めます。

骨盤矯正と言ってもボキボキしたり急に動かしたりなどはせず優しいインパクトの骨盤矯正です。

小学生からご高齢の方まで施術を受ける事ができるのがポイントです。

また、背骨は頚部・背部・腰部と3箇所に分ける事ができ、猫背の最大の特徴でもある背部の背骨を自然な位置に戻すように家庭でもできるバスタオルを用いた矯正を行います。

自宅でもできるバスタオルでできる猫背のエクササイズも指導しますので来院した時だけでなく自宅でもケアをする事ができます。

上記の通り猫背は体の中心の骨盤の位置がキーストーンとなりますので椅子に座っている時に猫背だと感じた場合は一度立ち上がって背もたれに深く腰掛け骨盤がまっすぐ立つような姿勢で座ってください。

また胸の筋肉も緩める必要があるため胸のストレッチが有効です。

少しでも猫背をどうにかしたいと思われた方はお気軽にご相談ください。

院長 柔道整復師　立花洋二