ジャンパー膝（膝蓋腱炎）とは、ジャンプ・着地・ストップなどの行為により膝蓋腱に過度なストレスがかかり痛みが発生した状態のことをいいます。

バレーボールやバスケット、サッカーなどジャンプと着地を繰り返すスポーツに多く発症しやすいです。オスグット病と似ていますがオスグット病の場合、膝蓋腱の下側に痛みが出るため見分けることができます。

ジャンパー膝の場合、膝の前側やお皿の下・周辺に痛みが出たり、押すと痛みを感じます。

膝の曲げ伸ばしなど同じ動作を繰り返し行う（オーバーユース）ことにより、疲労が蓄積され膝の下側に損傷が起きます。

スポーツ選手だけでなく、筋肉の柔軟性が低下している人や急に走ったりする人、階段の上り下りを頻繁に行う人にも起こります。

初期の段階では冷やしたり安静にすることで炎症は治りますが、頻繁に同じ動作を行っているスポーツ選手は安静にしている時間が少ないためほおっておくと症状が悪化する場合もあります。スポーツ選手や使いすぎによる症状の多くは太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋の疲労による筋肉の強張りが原因です。

休息時にはこの大腿四頭筋の筋膜をほぐしたりストレッチをして柔軟性を高めたりとケアが重要になってくるのですがこのケアを怠ると筋肉の繊維が余計に硬くなり膝のお皿の可動域を制限するため頻繁に痛みが出現します。

ジャンパー膝はパフォーマンスを低下させるだけでなく痛みをかばって日常生活を送ると歪みやさらなる痛みの出現などに関わってくるため早期に改善することをお勧めします。

当院のジャンパー膝の施術法は、骨盤を矯正して膝に関わる筋肉に対してアプローチをします。骨盤から大腿骨、脛骨と繋がっているのでまずは骨格である骨盤を正しい位置に戻し下肢に対する負担を軽減します。

膝の痛みの原因の多くは骨というより筋肉の過緊張によるバランスの崩れが多いので下肢の荷重を均等にし、大腿四頭筋やハムストリングスを緩めて柔軟性をあげる施術を行います。

また、大腿四頭筋が硬いとお皿の動きも悪くなるためお皿も可動域が上がるように動かしたり、必要であればキネシオテープで動きの補助を行います。

ジャンパー膝でお悩みの方はぜひ一度当院へご相談ください。

けあろこ接骨院 院長 柔道整復師　立花洋二