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ランナー膝

こんな症状でお悩みではありませんか?
  • ランニング中、膝の外側が痛い
  • ランニング中は痛いが、休むと治る
  • ランニング後に膝がズキズキと痛む
  • 膝の曲げ伸ばしで激痛がある
  • 歩行時も痛みが引かない

ランナー膝の症状や定義

ランナー膝(長脛靭帯炎)は、膝の外側についている長脛靭帯が炎症を起こしている状態のことを言います。

陸上競技の長距離選手やマラソンランナーに多い症状なのでランナー膝と呼ばれています。

 

長脛靭帯が膝の近くにある大腿骨の骨のでっぱっている接触部分(大腿骨外側上顆)が同じ動作の繰り返しによりこすれ、負荷がかかり炎症や痛みが起きます。

 

陸上選手の他にも、バレーボールや自転車競技、スキーなどの競技やO脚の方にも発生する可能性があります。

ランナー膝の本当の原因

ランナー膝は正しくないフォームでのランニングや柔軟性の低下、筋力不足や筋肉の硬さが原因です。

 

運動時に屈伸運動を繰り返すことで長脛靭帯に負荷がかかり炎症が起こります。

 

初期の頃は運動時の膝の痛みのみで安静時に痛みはなくなりますが、症状が悪化すると運動していない時にも痛みが発生し、日常生活にも支障をきたすようになります。

 

練習前後の念入りなウォーミングアップや練習後のアイシング、痛みが出た時は無理をせず患部を安静にしてください。

けあろこ接骨院のランナー膝の治療法は??

痛みの原因は筋肉の硬さです。長脛靭帯はお尻の筋肉の硬さも大いに関わってきます。お尻の筋肉が硬いと、ランニング時のフォームも崩れランナー膝の症状が出やすいです。なので、当院ではお尻の筋肉のリリースを重点的に行います。

 

身体の中心である骨盤を矯正し正しい位置に戻すことで体全体の緊張が解けやすくなります。そして、臀部のリリースを行い痛みを出している箇所を探しアプローチをしていきます。

 

痛みを出している筋肉をほぐすだけでなく、ストレッチやPNFなどを用いて競技においてパフォーマンスをしっかり上げることができる状態を目指します。

 

ランナー膝は繰り返しの摩擦で炎症が起きる症状なので、ランニングフォームが崩れない身体やそれに耐えることのできる筋力が必要です。痛みが出たらまずは安静にして体を整えることを優先したほうが競技復帰も早くなると考えます。

 

ランナー膝(長脛靭帯炎)でお困りの方はぜひ一度けあろこ接骨院にご相談ください。

 

 

けあろこ接骨院 院長 柔道整復師
立花洋二

ランナー膝改善コース
※初回は初回検査料が2,000円かかります
4,000円

けあろこ接骨院の施術特徴

10年分の知識と経験がある

柔道整復師歴10年、延べ施術数3万人以上の知識と経験をもったスタッフがカウンセリングから施術まですべて行うため、途中でスタッフが変わったりすることはありません。

そのため、患者様一人一人に合わせたオーダーメイド施術が可能です。施術室はカーテンで区切られているため密になることもありません。

国家資格である柔道整復師免許を取得(整体は国家資格ではない)しており、手術や薬に頼らない症状の改善をめざしています。

 

痛みの本当の原因を探し出す

本来誰の体にも備わっているはずの自然治癒力ですが、体のバランスが崩れてしまうとその力は正しく発揮されなくなります。
けあろこ接骨院では、施術を受けて自分の中に備わっている回復力が正常に機能し始めるように「なぜその痛みが出ているのか?」と今出ている痛みに執着するのではなく体の声に耳を傾けその原因を特定しそこから体を整えていきます。

 

 

施術効果を最大まで引き出すトータルケア

痛みが出ている部分だけでなく全身をみて痛みを出している原因に対してアプローチし施術をします。ボキボキしたりという施術はなくソフトな力でアプローチするため施術に痛みはありません。今の痛みの改善だけではなく、日常生活での動作の不調や習慣に負けない体を目指していきます。

そしてせっかく施術をしても痛みが出る体の使い方をして自分で体を壊さないようにするけあろこ式セルフケアをお伝えします。

セルフケアを行うことによって施術の効果を最大限に高めることができます。

 

施術の流れ

ご来院後の施術の流れをご紹介します。

お問合せ

当院では予約をお取りすることができます。
ご予約優先制で行ってるため、予約していただくとスムーズにご案内が可能です。

予約は、LINE、WEB、電話からお取りできます。

 

受付

受付にてカウンセリング用紙をお渡ししています。
施術前にご記入をお願いしております。

カウンセリング

書いていただいたカウンセリング用紙を元にカウンセリングを行います。丁寧にゆっくりとお話を聞かせていただきますので、不安や疑問点などなんでも気軽にご質問ください。

検査・説明

本当の痛みの原因を検査で分析し、わかりやすく説明させていただきます。

過去に行っていたスポーツや日常の座り方、寝方など思いもよらないところに本当の原因が隠れています。流れ作業で電気をかけてすぐに痛いところをバキバキするといったことはいたしません。

施術

痛みを根本から改善できるように丁寧に施術していきます。

当院の施術は痛みを伴わないソフトな施術です。
患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドな施術を行います。
 

施術後の説明

平日は時間がないという方も安心です。

施術後の痛みが改善されているか確認し、症状がより改善できるようにストレッチやエクササイズなどご帰宅後のセルフケアをお伝えしています。

施術後、次回のご予約もその場でお取りすることができます。平日はお仕事で忙しいという方のために夜20時まで、土日も営業しておりますのでいつでもお待ちしております。

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